Vertailussa ruokaöljyt: voi, margariini ja muut ruokaöljyt

oliiviöljy

Rasvojen valinta ruoanlaitossa vaikuttaa merkittävästi sekä ruoan makuun että terveysvaikutuksiin. Perinteiset vaihtoehdot, kuten voi ja margariini, ovat saaneet rinnalleen laajan valikoiman kasviöljyjä, kuten oliivi-, rypsi- ja kookosöljyä. Jokaisella näistä rasvoista on omat ominaisuutensa, jotka tekevät niistä sopivia erilaisiin käyttötarkoituksiin keittiössä.

Uudistuvissa kansallisissa ravitsemussuosituksissa painotetaan ruokavaliota kokonaisuutena 

Ruokavaliota katsotaan kansallisissa ravitsemussuosituksissa kahdelta kantilta: Ensisijaisesti haetaan terveyttä edistävää ruokaa, mutta ekologisesti kestävä ruokavalio huomioidaan aiempaa laajemmin. Ympäristönäkökulmaa painotetaan selvästi aiempaa enemmän. Ravitsemussuosituksissa suositellaan kasvispainotteisempaan ruokavalioon siirtymistä ja annetaan … Lue lisää